皆さんこんにちは。今が旬の野菜といえば、にらですね。
にらの栄養成分がたっぷり含まれているため、サラダやスープ、炒め物などさまざまな料理に使えます。また、緑色の葉っぱは目にも良く、疲れ目やドライアイの予防にもなるのでオススメです。疲労回復にも効果があるので、積極的に取り入れたいですね。
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にらの栄養成分がたっぷり含まれているため、サラダやスープ、炒め物などさまざまな料理に使えます。また、緑色の葉っぱは目にも良く、疲れ目やドライアイの予防にもなるのでオススメです。
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（出典 @Ryujin8880358）
リュウジン
@Ryujin8880358餃子に含まれるニラにもアリシンが含まれています。ビタミンB1、B2の吸収率が上がり糖質の分解を促進させ代謝を促します。細胞の活性化をするのでニラレバ炒め等はオススメです✨ニラには他にビタミンC、葉酸、ビタミンEに食物繊維、B-カロ… https://t.co/0iee7KXOrJ
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