こんにちは、マキばあです。
花粉症の方には、ちょっとつらい季節がやってきましたね。
私も例にもれず、重度の花粉症持ちなんです…。

そこで今年は、つむぎ学の視点から**“わたしの特性に合った花粉症対策”**を探ってみました🧵✨


🌸まずは私の基本的な特性から…

  • 感受性が高く、空気や体調の変化に敏感

  • 計画性があり、継続力が強い

  • 自分のペースややり方を大切にしたい

  • 人の気持ちに寄り添いやすく、無理はしない主義

この特性をもとに、花粉症とどう向き合うかを考えてみたのです。


🌿つむぎ学から読み解く「わたしに合った花粉症対策」

🌼1. 感受性の高さを活かす

  • 低刺激タイプの薬や目薬を選ぶ

  • 香りの強いアロマ系グッズは避ける

  • 症状が出る前に対策スタート(直感的な変化に気づきやすいので)

実際、私は「飛んでるな〜」と体が先に反応するタイプなので、予報より自分を信じています(笑)


📅2. 継続力と計画性を活かす

  • 花粉情報を朝のルーティンで確認

  • マスク・洗顔・うがいをセットで習慣化

  • 「どの日にどんな症状が出たか」をメモしておくと、次に活かせます

習慣にしてしまえば、気合を入れなくても続けられるのが私の強みです☺️


🕊️3. 自分のペースで無理しない

  • 今日はちょっと無理…と思ったら、家でおとなしく

  • リラックスできる音楽や香りも花粉より気分に効くかも

  • 周囲には「今日はちょっときつくて」と伝えて、理解を得る勇気も大切に

「こうしなきゃ」ではなく、「自分に合ったやり方」で、がマキばあのモットーです。


💡誰でも同じ…じゃない。だからこそ大切な“自分のやり方”

花粉症対策って、基本は同じようなことばかりですけど、
“どの対策が自分に一番合ってるか”は、人それぞれ違うんですよね。

私はつむぎ学を通じて、
「こういう性質だから、この方法が無理なく続く」
「ここは他の人と違って敏感だから、ここだけ注意しよう」
そんな気づきがたくさんありました。


🌸おわりに

正直、すでに大体やってることではあるんですが(笑)、
あらためて「自分に合った方法だな」と確認できたことで、
今年も心強く花粉の季節に立ち向かえそうです。

ちなみに私は、花粉の飛散量は肌で感じ取れるタイプです(笑)
皆さんはどうですか?どんな春の乗り越え方をされていますか?

つむぎ学で「自分のこと」を知るって、
こんな日常にも、ちゃんと活かせるんですよ〜🧶✨

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